Альфа амилаза – это фермент, который играет важную роль в пищеварении у человека. Он разлагает крахмал в малые молекулы, которые могут быть усвоены организмом. Но что делать, если у вас низкий уровень альфа амилазы? В этой статье мы рассмотрим несколько способов, как поднять уровень альфа амилазы в организме.
Что такое альфа амилаза?
Альфа амилаза – это фермент, который синтезируется в поджелудочной железе, слюнных железах и кишечнике. Его основная функция – разложение крахмала и гликогена на молекулы глюкозы. Глюкоза является основным источником энергии для организма, поэтому уровень альфа амилазы имеет большое значение для здоровья.
Причины низкого уровня альфа амилазы
Низкий уровень альфа амилазы может быть связан с различными причинами. Одной из них является нарушение функции поджелудочной железы, которая является основным источником альфа амилазы. Также низкий уровень альфа амилазы может быть связан с плохой пищевой привычкой, нерегулярным питанием и недостаточным употреблением воды.
Способы поднятия уровня альфа амилазы
Существует несколько способов, как поднять уровень альфа амилазы в организме. Рассмотрим каждый из них более подробно.
Способ 1: Правильное питание
Питание играет важную роль в уровне альфа амилазы в организме. Чтобы поднять уровень альфа амилазы, необходимо употреблять пищу, богатую крахмалом и гликогеном. К таким продуктам относятся картофель, рис, хлеб, макароны, овсянка, гречка, бобы, горох и другие. Также необходимо употреблять большое количество воды, чтобы обеспечить нормальную работу организма.
Способ 2: Упражнения
Упражнения могут помочь увеличить уровень альфа амилазы в организме. Физическая активность способствует ускорению метаболизма и увеличению потребности организма в энергии. Это, в свою очередь, приводит к увеличению выработки альфа амилазы.
Способ 3: Прием добавок
Существуют специальные добавки, которые могут помочь увеличить уровень альфа амилазы в организме. Одним из таких средств является пищевая добавка Digestive Enzymes, которая содержит комплекс ферментов, включая альфа амилазу. Принимать ее нужно по рекомендации врача.
Способ 4: Прием лекарств
Если низкий уровень альфа амилазы связан с заболеванием поджелудочной железы, то врач может назначить лекарства для увеличения ее функции. Принимать лекарства нужно строго по рекомендации врача.
Таблица с продуктами, богатыми крахмалом и гликогеном
| Продукты | Количество крахмала/гликогена, граммы на 100 грамм продукта |
|---|---|
| Картофель | 17 |
| Рис | 28 |
| Хлеб | 48 |
| Макароны | 25 |
| Овсянка | 56 |
| Гречка | 70 |
| Бобы | 63 |
| Горох | 61 |
Вывод
Низкий уровень альфа амилазы может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно знать, как поднять его уровень. Правильное питание, упражнения, прием добавок и лекарств – это основные способы, которые помогут увеличить уровень альфа амилазы в организме. Не забывайте употреблять продукты, богатые крахмалом и гликогеном, и пить достаточное количество воды. Если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с низким уровнем альфа амилазы, обязательно обратитесь за консультацией к врачу.
