Что больше всего вредит коже? [Факты]

Содержание показать

Короткий ответ:

Есть много вещей, которые могут повредить кожу, в том числе пребывание на солнце, курение и некоторые кожные заболевания.^[1]

Введение

Мы все знаем, что забота о нашей коже важна, но знаете ли вы, что больше всего вредит нашей коже?
Солнечный свет, курение, неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, стресс и недосыпание — все это может сказаться на нашей коже.
Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих вещей и посмотрим, как они могут повредить нашу кожу.

Солнечный лучик

Солнечный свет является причиной номер один повреждения кожи. Это вызывает морщины, пигментные пятна и даже может привести к раку кожи. Чтобы защитить кожу от солнца, вы должны использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Вы также должны носить защитную одежду и ограничивать время пребывания на солнце.^[2]

Курение

Курение — одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи. Он повреждает коллаген и эластин в коже, что приводит к преждевременным морщинам и дряблости кожи. Это также уменьшает приток крови к вашей коже, что означает, что ваша кожа не получает питательных веществ, необходимых ей для поддержания здоровья. Курение также увеличивает риск рака кожи.^[3]

Плохое питание

Ваша кожа является самым большим органом в вашем теле, и то, что вы едите, оказывает непосредственное влияние на ее здоровье. Соблюдение здоровой диеты важно для того, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом.
Есть несколько конкретных вещей, которые могут повредить вашу кожу, в том числе:
– Употребление слишком большого количества сахара: сахар может повредить кожу, вызывая воспаление и увеличивая риск появления морщин.
– Употребление обработанных пищевых продуктов: обработанные продукты содержат большое количество сахара и вредных жиров, которые могут повредить вашу кожу.
-Недостаточное количество антиоксидантов: антиоксиданты помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повредить ваши клетки, и они содержатся в таких вещах, как дым и загрязнение окружающей среды.
– Недостаточное потребление воды: вода помогает вашей коже оставаться увлажненной и выглядеть лучше. Недостаточное потребление воды может привести к тому, что ваша кожа станет сухой, морщинистой и более восприимчивой к повреждениям.^[4]

Читайте Что кушать для молодости кожи лица? [Проверено специалистами]

Чрезмерное употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может повредить кожу разными способами. Это может вызвать обезвоживание, что может привести к сухости, зуду и шелушению. Это также может увеличить производство свободных радикалов, которые могут повредить клетки и привести к преждевременному старению. Алкоголь также может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может привести к покраснению и воспалению. Кроме того, употребление алкоголя может сделать кожу более уязвимой для солнечных лучей.^[5]

стресс

Стресс может повредить кожу разными способами. Это может вызвать воспаление, которое может привести к прыщам, морщинам и другим признакам старения. Это также может нарушить выработку коллагена и эластина, двух белков, которые сохраняют кожу молодой и здоровой. Стресс также может привести к тому, что организм вырабатывает больше кортизола, гормона, который может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.^[6]

Недостаток сна

Общеизвестно, что недостаток сна может повредить кожу. Это может привести к тому, что кожа станет сухой, тусклой и морщинистой. Недостаток сна также может привести к появлению темных кругов под глазами.^[7]

Заключение

Есть много вещей, которые могут повредить кожу, но наиболее вредными являются воздействие солнца, курение и некоторые кожные заболевания. Солнечный свет вызывает появление морщин, пигментных пятен и даже может привести к раку кожи. Чтобы защитить кожу от солнца, вы должны использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и носить защитную одежду. Курение повреждает коллаген и эластин в коже, что приводит к преждевременному появлению морщин и дряблости кожи. Это также уменьшает приток крови к вашей коже, что означает, что ваша кожа не получает питательных веществ, необходимых ей для поддержания здоровья. Неправильное питание также может повредить вашей коже. Употребление слишком большого количества сахара, обработанных пищевых продуктов и недостаток антиоксидантов может привести к повреждению кожи. Кроме того, недостаточное употребление воды может привести к тому, что ваша кожа станет сухой, морщинистой и более восприимчивой к повреждениям. Чрезмерное употребление алкоголя и стресс также могут повредить кожу. Стресс может вызвать воспаление, которое может привести к прыщам, морщинам и другим признакам старения. Недостаток сна также может повредить кожу, сделав ее сухой, тусклой и морщинистой.

Читайте Как кофе влияет на внешность? [Ответ эксперта]