Что будет если тренироваться каждый день по часу? [Лучший ответ]

Короткий ответ:

Если вы будете тренироваться каждый день в течение часа, вы улучшите свою сердечно-сосудистую систему, нарастите сильные мышцы и повысите свою выносливость.^[1]

Введение

Если вы будете тренироваться каждый день хотя бы по часу, вы увидите удивительные изменения в своем теле и общем состоянии здоровья. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать, и вам будет легче поддерживать здоровый вес. Конечно, вам также нужно убедиться, что вы придерживаетесь здоровой диеты и достаточно отдыхаете. Но если вы сделаете упражнения приоритетом, вы будете поражены результатами.

Заключение

Если вы сделаете упражнения своим приоритетом и будете тренироваться каждый день не менее часа, вы увидите удивительные изменения в своем теле и общем состоянии здоровья. У вас будет больше энергии, вы будете лучше спать, и вам будет легче поддерживать здоровый вес. Конечно, вам также нужно убедиться, что вы придерживаетесь здоровой диеты и достаточно отдыхаете. Но если вы сделаете упражнения приоритетом, вы будете поражены результатами.

Источники

1. https://www.webmd.com/fitness-exercise/what-is-cardiovascular-endurance