Что дает обливание холодной водой по утрам? [Ответ эксперта]

Короткий ответ:

Было показано, что обливание холодной водой по утрам улучшает бдительность и когнитивные функции. Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что у участников, которые подвергались воздействию холодной воды, был повышен уровень норадреналина, гормона, который связан с повышенной бдительностью и концентрацией внимания.

Введение

Если вы ищете способ проснуться утром, ответом может быть обливание себя холодной водой. Холодная вода может улучшить кровообращение и помочь вам похудеть. Это также может улучшить вашу кожу и укрепить вашу иммунную систему. Если у вас проблемы с психическим здоровьем, холодная вода также может помочь.

Обливание холодной водой утром может улучшить кровообращение.

Обливание холодной водой утром может улучшить кровообращение. Это также может помочь разбудить вас и дать заряд энергии. Холодная вода также может помочь уменьшить воспаление и боль.

Обливание холодной водой утром может помочь вам проснуться.

Обливание холодной водой утром может помочь вам проснуться. Когда вы брызгаете холодной водой на лицо, это может помочь стимулировать вашу центральную нервную систему и помочь вам чувствовать себя более бодрым. Кроме того, холодная вода может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление.

Обливание холодной водой утром может помочь вам похудеть.

Обливание холодной водой утром может помочь вам похудеть. Холодная вода может помочь ускорить метаболизм и сжечь калории. Это также может помочь снизить аппетит.

Обливание холодной водой утром может улучшить вашу кожу.

Обливание холодной водой утром может улучшить вашу кожу. Это может помочь сузить поры и улучшить кровообращение. Холодная вода также может помочь уменьшить воспаление и покраснение.

Обливание холодной водой по утрам может укрепить вашу иммунную систему.

Когда вы обливаетесь холодной водой по утрам, это может помочь укрепить вашу иммунную систему. Шок холодной воды помогает стимулировать ваше тело и разгоняет кровь. Этот увеличенный кровоток может помочь доставить больше кислорода и питательных веществ к вашим клеткам, что может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.

Обливание холодной водой по утрам может улучшить ваше психическое здоровье.

Обливание холодной водой по утрам может улучшить ваше психическое здоровье. В одном исследовании у людей, которые делали это, было меньше беспокойства и депрессии, чем у тех, кто этого не делал. Холодная вода также может помочь вам проснуться и почувствовать себя бодрее.

Заключение

Было показано, что обливание холодной водой по утрам улучшает бдительность и когнитивные функции. Исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что у участников, которые подвергались воздействию холодной воды, был повышен уровень норадреналина, гормона, который связан с повышенной бдительностью и концентрацией внимания.
Холодная вода также может помочь уменьшить воспаление и боль. Кроме того, холодная вода может помочь сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление.
Если у вас проблемы с психическим здоровьем, холодная вода также может помочь. В одном исследовании у людей, которые делали это, было меньше беспокойства и депрессии, чем у тех, кто этого не делал. Холодная вода также может помочь вам проснуться и почувствовать себя бодрее.