Что лучше пить на ночь кефир или йогурт

Кефир или йогурт: что лучше пить на ночь?

Как часто мы задумываемся о том, что мы пьем перед сном? Какой напиток будет полезнее для организма и не повлияет отрицательно на наш сон? В этой статье мы поговорим о двух популярных напитках – кефире и йогурте, и попытаемся ответить на вопрос: что лучше пить на ночь?

Кефир

Кефир – это кисломолочный продукт, который получается путем брожения молока с помощью специальных кефирных грибков. Кефир содержит витамины группы В, кальций, железо, магний, калий и фосфор. Кроме того, кефир содержит полезные бактерии, которые помогают укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.

Несмотря на все его полезные свойства, кефир может вызвать дискомфорт в желудке у людей, которые имеют проблемы с пищеварением. Кроме того, кефир может содержать до 3% жира, что может быть проблемой для людей, следящих за своим весом.

Йогурт

Йогурт – это также кисломолочный продукт, но он производится путем добавления специальных бактерий в молоко. Йогурт содержит витамины группы В, кальций, магний и фосфор. Кроме того, йогурт содержит полезные бактерии, которые помогают укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.

По сравнению с кефиром, йогурт содержит меньше жира и обычно более низкую калорийность. Кроме того, йогурт имеет более приятный вкус и текстуру, что может быть привлекательным для некоторых людей.

Что лучше пить на ночь?

Теперь, когда мы рассмотрели основные свойства кефира и йогурта, мы можем ответить на вопрос, что лучше пить на ночь. Оба напитка имеют свои преимущества и недостатки, но для большинства людей йогурт будет лучшим выбором.

Йогурт содержит меньше жира и калорий, а также имеет более приятный вкус и текстуру. Кроме того, йогурт может быть более удобным в использовании, так как его можно приготовить заранее и взять с собой на работу или в школу.

Читайте  Какой гарнир приготовить к картофельному пюре? [Проверено]

Однако, если у вас нет проблем с пищеварением и вы не следите за своим весом, то кефир также может быть хорошим выбором на ночь. Кефир содержит больше жирных кислот, которые могут помочь улучшить сон и снизить уровень стресса.

Сводная таблица

Кефир Йогурт
Жир до 3% меньше
Калории высокая низкая
Вкус кислый приятный
Бактерии да да

Выводы

Таким образом, мы можем сделать вывод, что для большинства людей йогурт будет лучшим выбором на ночь. Он содержит меньше жира и калорий, а также имеет более приятный вкус и текстуру. Кроме того, йогурт может быть более удобным в использовании.

Однако, если у вас нет проблем с пищеварением и вы не следите за своим весом, то кефир также может быть хорошим выбором на ночь. Кефир содержит больше жирных кислот, которые могут помочь улучшить сон и снизить уровень стресса.

В любом случае, важно помнить, что употребление кисломолочных продуктов на ночь может быть полезным для организма, но не стоит злоупотреблять ими. Лучше всего употреблять кефир или йогурт в разумных количествах, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.