Что нужно делать чтобы не заболеть? [Ответ эксперта]

Короткий ответ:

На этот вопрос нет однозначного ответа, так как разные люди могут иметь разную восприимчивость к разным заболеваниям. Тем не менее, некоторые основные шаги, которые могут помочь избежать заболевания, включают: регулярное и тщательное мытье рук, избегание тесного контакта с больными людьми, дезинфекцию поверхностей, которые могут быть загрязнены, и вакцинацию против болезней, которые можно предотвратить.^[1]

Введение

Все мы знаем, каково быть больным. Это чувство усталости, перегруженности и общего недомогания никогда не доставляет удовольствия. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы в первую очередь не заболеть. Вот несколько советов:
Регулярно и тщательно мойте руки, особенно в сезон простуды и гриппа.
Избегайте прикосновений к лицу.
Держитесь подальше от больных людей.
Дезинфицируйте поверхности дома и в офисе.
Ешьте здоровую пищу и высыпайтесь.
Следуя этим простым советам, вы сможете не заболеть этой зимой.

Как избежать болезни: что вы можете сделать

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть. Некоторые простые советы включают регулярное мытье рук, избегание прикосновений к лицу и держаться подальше от больных людей. Вы также можете укрепить свою иммунную систему, употребляя здоровую пищу, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом. Если вы все-таки заболели, обязательно обратитесь к врачу и получите надлежащее лечение.^[2]

Как не заболеть этой зимой

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть этой зимой:
1. Сделайте прививку от гриппа. Это лучший способ защитить себя от гриппа.
2. Мойте руки регулярно и часто. Это поможет удалить любые микробы, с которыми вы могли контактировать.
3. Старайтесь не касаться лица. Это поможет предотвратить попадание любых микробов, которые могут быть на ваших руках, в ваше тело.
4. Держитесь подальше от больных людей. Если вы находитесь рядом с кем-то, кто болен, есть большая вероятность, что вы сами заболеете.
5. Пейте много жидкости. Это поможет сохранить ваше тело гидратированным, а также поможет вывести любые токсины, которые могут быть в вашем организме.
6. Ешьте здоровую пищу. Употребление здоровой пищи поможет укрепить вашу иммунную систему, а также поможет поддерживать нормальное функционирование организма.
7. Высыпайтесь. Достаточное количество сна поможет восстановить уровень энергии, а также поможет поддерживать нормальное функционирование иммунной системы.
8. Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения помогут улучшить общее состояние здоровья, а также укрепить иммунную систему.
Следуя этим советам, вы поможете себе не заболеть этой зимой.^[3]

Как не заболеть: мытье рук и многое другое

Вы можете предотвратить заболевание, часто мойте руки, особенно перед едой. Вам также следует избегать прикосновений к лицу и часто чистить поверхности, к которым вы прикасаетесь. Если вы заболели, вам следует оставаться дома и держаться подальше от других людей.^[4]

Пять советов, как избежать болезни

1. Сделайте прививку. Вакцины помогают защитить от многих распространенных заболеваний, таких как грипп, корь и коклюш.
2. Часто мойте руки. Мытье рук — один из лучших способов предотвратить распространение болезни.
3. Старайтесь не касаться лица. Прикосновение к глазам, носу или рту может привести к передаче микробов.
4. Держитесь подальше от больных людей. Если кто-то из ваших знакомых болен, постарайтесь избегать тесного контакта.
5. Придерживайтесь здоровых привычек. Соблюдение питательной диеты, физические упражнения и достаточное количество сна могут помочь укрепить вашу иммунную систему и снизить риск заболевания.^[5]

Как никогда больше не заболеть

Лучший способ не заболеть – укрепить иммунитет. Вы можете добиться этого, соблюдая здоровую диету, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом. Кроме того, постарайтесь снизить уровень стресса в своей жизни и чаще мойте руки. Если вы все же заболели, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше. Пейте много жидкости, отдыхайте и при необходимости принимайте безрецептурные лекарства.^[6]

Лучшие способы не заболеть

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть:
1) Мойте руки регулярно и часто, особенно перед едой.
2) Старайтесь не прикасаться к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
3) Держитесь подальше от больных людей.
4) Если вы больны, оставайтесь дома и не ходите на работу или в школу, чтобы не заразить других.
5) Прикрывайте рот и нос, когда чихаете или кашляете.
6) Ешьте здоровую пищу и много отдыхайте.^[4]

Заключение

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть: регулярно и часто мыть руки, избегать прикосновений к лицу, держаться подальше от больных людей и есть здоровую пищу. Если вы заболели, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше, например, пить много жидкости и отдыхать.

Источники

1. https://www.cdc.gov/fungal/candida-auris/c-auris-infection-control.html
2. https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html
3. https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm
4. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
5. https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/vaccines-and-immunization-what-is-vaccination
6. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system