Что убивает желание курить? [Факты]

Короткий ответ:

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), нет ничего, что убивает желание курить. Тем не менее, есть много вещей, которые могут помочь уменьшить тягу к курению, в том числе: никотинзаместительная терапия, лекарства, консультации и группы поддержки.

Введение

Курение является одной из ведущих причин предотвратимой смертности в мире. Каждый год миллионы людей умирают от болезней, связанных с курением. Подсчитано, что каждый второй курильщик умирает от болезни, связанной с курением.
Так что же убивает желание курить? В этом посте мы рассмотрим различные факторы, которые способствуют зависимости от курения, и почему так важно бросить курить. Мы также рассмотрим некоторые из различных методов, которые люди используют, чтобы попытаться бросить курить, и почему некоторым людям это труднее, чем другим. Наконец, мы обсудим преимущества отказа от курения и то, как это может улучшить вашу жизнь.

Что заставляет людей хотеть курить в первую очередь?

Люди начинают курить по разным причинам. Некоторые люди начинают, потому что думают, что это выглядит круто, в то время как другие начинают, потому что хотят соответствовать своим друзьям. Некоторые люди начинают курить, чтобы снять стресс, в то время как другие начинают, потому что думают, что это поможет им похудеть. Какой бы ни была причина, когда люди начинают курить, им часто бывает трудно бросить.

Вред курения и почему важно бросить.

Курение является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах, ежегодно унося более 480 000 жизней. Курение сигарет убивает больше американцев, чем алкоголь, автомобильные аварии, ВИЧ, огнестрельное оружие и запрещенные наркотики вместе взятые.2
Курение является причиной более 1 из 5 смертей в США каждый год.3
По оценкам, курение сигарет вызывает следующее:4
-Каждая пятая смерть в США каждый год
– Ежегодно от рака умирает более 41 000 человек.
– Ежегодно более 35 000 смертей от сердечных заболеваний
– Более 2100 смертей от инсульта каждый год
– Ежегодно более 1300 смертей от болезней легких.
Курение также является основным фактором риска развития других заболеваний, в том числе:
-Катаракта
-Остеопороз
-Эректильная дисфункция
Помимо риска для здоровья, курение также связано со значительными финансовыми затратами. Курение сигарет обходится США более чем в 300 миллиардов долларов в год, в том числе:
-170 миллиардов долларов на непосредственную медицинскую помощь взрослым
– $156 млрд потерянной производительности
Отказ от курения имеет немедленные и долгосрочные преимущества, снижая риск заболеваний и смерти, связанных с курением.3,4
-Через год риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается наполовину5.
-После 15 лет риск смерти от рака легких снижается на 90%.6
– Отказ от курения в любом возрасте снижает риск преждевременной смерти7.

Различные методы, которые люди используют, чтобы попытаться бросить курить.

Различные методы, которые люди используют, чтобы попытаться бросить курить:
1. Отказ от курения и внезапное прекращение курения без какой-либо помощи или посторонней помощи.
2. Использование никотинзаместительной терапии, такой как пластыри, жевательная резинка или леденцы.
3. Использование отпускаемых по рецепту лекарств, таких как бупропион или варениклин.
4. Использование альтернативных методов лечения, таких как иглоукалывание или гипноз.
5. Внесение изменений в образ жизни, таких как больше упражнений, здоровое питание и управление стрессом.

Почему некоторым людям труднее бросить курить, чем другим.

Трудно однозначно сказать, что «убивает желание курить». Некоторым людям труднее бросить курить, чем другим, по разным причинам. Для некоторых зависимость просто слишком сильна. Другие, возможно, начали курить в молодом возрасте и так и не смогли избавиться от этой привычки. Третьим может нравиться социальный аспект курения, и им трудно бросить.

Преимущества отказа от курения и как это может улучшить вашу жизнь.

Курение является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах, из-за которой ежегодно умирает более 480 000 человек.1 Отказ от курения имеет немедленные, а также долгосрочные преимущества, снижая риск заболеваний, вызванных курением, и улучшая общее состояние здоровья.1
Положительный эффект от отказа от курения проявляется уже через 20 минут после тушения последней сигареты.1 Частота сердечных сокращений и артериальное давление снижаются, а температура тела конечностей возвращается к норме.1 В течение 12 часов после отказа от курения уровень угарного газа в крови снижается. падает до нормы.1
Отказ от курения имеет значительные и немедленные преимущества для здоровья.2 В течение первого года после отказа риск сердечного приступа снижается вдвое.2 Отказ от курения также снижает риск развития рака легких, других видов рака, инсульта и других легочных заболеваний.2 Люди, бросившие курить до 50 лет, вдвое снижают риск смерти от болезней, связанных с курением2.
В целом отказ от курения имеет много преимуществ и может значительно улучшить ваше здоровье.

Важность сохранения мотивации к отказу от курения и способы преодоления любых неудач.

Важно оставаться мотивированным, чтобы бросить курить, так как это может стать ключом к успеху. Есть много способов оставаться мотивированными, например, ставить цели, сохранять позитивный настрой и обращаться за поддержкой к семье и друзьям. Преодоление любых неудач также имеет решающее значение, так как это может помочь предотвратить рецидив. Некоторые советы по преодолению неудач включают сохранение позитивного настроя, сосредоточение на своих целях и обращение за помощью к группе поддержки или консультанту.

Заключение

Курение является основной причиной предотвратимой смертности в мире, и отказ от курения необходим для снижения риска заболеваний, связанных с курением. Не существует какой-то одной вещи, которая убивает желание курить, но есть много вещей, которые могут помочь уменьшить желание курить, включая никотинзаместительную терапию, лекарства, консультации и группы поддержки. Некоторым людям труднее бросить курить, чем другим, но преимущества отказа от курения значительны, включая снижение риска сердечных заболеваний, рака легких и других заболеваний, связанных с курением.