Как не заболеть когда все вокруг болеют? [Проверено]

Короткий ответ:

Лучший способ не заболеть, когда все вокруг болеют, — соблюдать правила гигиены. Это означает частое мытье рук, избегание тесного контакта с больными людьми и очистку поверхностей, которые могут быть загрязнены. Вы также должны сделать прививку от распространенных заболеваний, таких как грипп.^[1]

Введение

Никто не хочет болеть, особенно в сезон простуды и гриппа. Но иногда, несмотря на все наши усилия, мы все равно заболеваем. Если вы оказались в такой ситуации, не паникуйте. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свои шансы заболеть.
Узнайте о простуде и гриппе. Знание того, как распространяются эти вирусы, может помочь вам избежать их. Повышение иммунитета также может помочь. Есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему, например, высыпаться, есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.
Избегайте прикосновений к лицу. Это один из самых простых способов распространения микробов. Если вам необходимо коснуться лица, обязательно сначала вымойте руки. Также может помочь дезинфекция поверхностей. Обязательно очищайте дверные ручки, столешницы и другие поверхности, которые могут быть загрязнены.
Соблюдение правил гигиены — один из лучших способов не заболеть. Не забывайте часто мыть руки, особенно перед едой. Вам также следует избегать совместного использования посуды, полотенец и других личных вещей.
Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свое здоровье в сезон простуды и гриппа.

Не паникуйте

Когда кажется, что все вокруг болеют, легко запаниковать. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму риск заболеть. Во-первых, убедитесь, что вы моете руки регулярно и часто. Это один из лучших способов защитить себя от микробов. Во-вторых, старайтесь не касаться своего лица. Это поможет предотвратить попадание микробов, которые вы могли подцепить с рук, в глаза, нос или рот. В-третьих, укрепите свою иммунную систему, употребляя здоровую пищу, высыпаясь и справляясь со стрессом. в-четвертых, если вы начинаете чувствовать себя плохо, оставайтесь дома, не ходите на работу или в школу, чтобы не заразить других.^[2]

Воспитывать себя

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не заболеть, когда все вокруг вас больны. Во-первых, научитесь правильно мыть руки и дезинфицировать поверхности. Это поможет вам избежать заражения микробами от других. Во-вторых, избегайте тесного контакта с больными людьми. Это означает держаться подальше от больных людей и не делиться с ними едой или напитками. Наконец, укрепите свою иммунную систему, употребляя здоровую пищу, высыпаясь и регулярно занимаясь спортом.^[1]

Повысьте свою иммунную систему

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему и не заболеть, когда все вокруг вас больны. Некоторые основные советы включают регулярное мытье рук, избегание прикосновений к лицу и держаться подальше от больных людей.
Вы также можете помочь укрепить свою иммунную систему, соблюдая здоровую диету, высыпаясь и справляясь со стрессом. Принятие мер по укреплению иммунной системы может помочь вам сохранить здоровье и избежать заболеваний.^[3]

Избегайте прикосновений к лицу

Один из лучших способов не заболеть — не прикасаться к лицу. Ваши руки могут собирать микробы и бактерии с поверхностей, к которым вы прикасаетесь, а затем переносить эти микробы в глаза, нос или рот. Именно так распространяются многие респираторные инфекции, такие как грипп. Поэтому, если можете, старайтесь не прикасаться к лицу в течение дня. Если вам нужно прикоснуться к лицу, обязательно сначала тщательно вымойте руки.^[4]

Дезинфицировать поверхности

Один из лучших способов не заболеть — дезинфицировать поверхности, к которым обычно прикасаются, например дверные ручки, столешницы и выключатели света. Это особенно важно, если кто-то из членов вашей семьи болен.
Для дезинфекции поверхностей используйте бытовое чистящее средство, содержащее отбеливатель. разбавленные отбеливающие растворы можно приготовить, смешав:
1 столовая ложка отбеливателя на галлон воды
ИЛИ ЖЕ
4 чайные ложки отбеливателя на литр воды
Обязательно следуйте инструкциям производителя для правильного использования и безопасности.^[5]

Соблюдайте правила гигиены

Один из лучших способов защитить себя от болезней — соблюдать правила гигиены. Это означает регулярное мытье рук, особенно перед едой или после посещения туалета. Вам также следует избегать прикосновений к лицу, особенно к глазам, носу и рту. Если вы касаетесь своего лица, обязательно сначала вымойте руки. Также важно очищать поверхности, к которым обычно прикасаются, такие как дверные ручки, столешницы и выключатели света.^[1]

Заключение

Лучший способ не заболеть, когда все вокруг болеют, — соблюдать правила гигиены. Это означает частое мытье рук, избегание тесного контакта с больными людьми и очистку поверхностей, которые могут быть загрязнены. Вы также должны сделать прививку от распространенных заболеваний, таких как грипп.

Источники

1. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
2. https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
3. https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm
4. https://apic.org/monthly_alerts/dont-touch-your-face/
5. https://www.cdc.gov/hygiene/cleaning/cleaning-your-home.html