Кефир – это один из самых популярных продуктов в мире. Он богат белками, кальцием, витамином D и другими полезными веществами. Кефир может быть употреблен в любое время дня, но какой из них лучше? Утром или вечером? Давайте разберемся.

Кефир может быть употреблен в любое время дня, но в зависимости от цели его употребления, время может варьироваться. Если вы хотите использовать кефир для похудения, лучше всего выпить его вечером, перед сном. Как правило, вечером наш метаболизм замедляется, и употребление кефира перед сном может ускорить метаболизм и помочь вам сжечь больше калорий.

С другой стороны, если вы ищете способ улучшить пищеварение, лучше всего выпить кефир утром, на голодный желудок. Кефир содержит пробиотики, которые помогают восстанавливать здоровую микрофлору кишечника и улучшают пищеварение.

Кефир: полезные свойства

Кефир – это богатый источник белка, кальция, витамина D и других полезных веществ. Он также содержит пробиотики, которые помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему.

Исследования показывают, что кефир может помочь снизить уровень холестерина в крови, улучшить состояние кожи и волос, а также снизить риск развития некоторых заболеваний, таких как диабет и рак.

Таблица: Кефир vs. Молоко

Как выбрать кефир

При выборе кефира, убедитесь, что он не содержит добавленного сахара или других искусственных ингредиентов. Чем меньше ингредиентов в списке, тем лучше.

Если вы не можете найти натуральный кефир, вы можете легко сделать его дома. Просто добавьте кефирные грибки в молоко и дайте им вырасти.

Заключение

Кефир – это очень полезный продукт, который может быть употреблен в любое время дня. Если вы ищете способ улучшить пищеварение, лучше всего выпить кефир утром, на голодный желудок. Если вы хотите использовать кефир для похудения, лучше всего выпить его вечером, перед сном. Но в любом случае, не забывайте выбирать натуральный кефир и избегать продуктов с добавленным сахаром и другими искусственными ингредиентами.