Можно ли есть инжир при запоре? [Факты]

Содержание показать

Инжир является хорошим источником клетчатки, которая помогает при запорах. Они также содержат большое количество воды, что помогает смягчить стул. Кроме того, инжир содержит соединение под названием сорбитол, которое действует как естественное слабительное.^[1]

Что говорят эксперты?:

Да, инжир можно есть при запорах. Инжир является хорошим источником клетчатки, которая помогает регулировать пищеварительную систему и облегчает дефекацию. Кроме того, инжир содержит вещество под названием сорбитол, которое является естественным слабительным. По этим причинам инжир может быть полезной пищей при запорах. Если вы ищете способ добавить больше клетчатки в свой рацион, употребление инжира — хороший вариант.^[2]

Что такое запор?

Запор — это состояние, при котором у человека возникают редкие и затрудненные движения кишечника. Стул часто твердый и сухой. Запор также может вызывать боль в животе, вздутие живота и ощущение переполнения прямой кишки.^[3]

Каковы симптомы запора?

-боль в животе
вздутие живота
-тошнота
-рвота
-снижение аппетита
-потеря веса
-усталость
-слабость
-головокружение
-бледная кожа
– пожелтение кожи и белков глаз
– темные круги под глазами^[4]

Каковы причины запоров?

Есть много возможных причин запора. Некоторые распространенные причины включают недостаток клетчатки в рационе, недостаточное потребление воды и малоподвижный образ жизни. Запор также может быть вызван некоторыми заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника, гипотиреоз и прием некоторых лекарств.^[5]

Читайте Почему от сладкого толстеют? [Ответ эксперта]

Каковы факторы риска запоров?

Существует множество возможных факторов риска запоров, в том числе недостаток клетчатки в рационе, недостаточное потребление воды, прием некоторых лекарств и малоподвижный образ жизни. Запор также может быть симптомом других основных заболеваний.^[6]

Каковы осложнения запора?

Есть несколько потенциальных осложнений, связанных с запором:
-Обезвоживание: когда у вас запор, ваше тело не может вывести все отходы и воду, которые оно поглощает. Это может привести к обезвоживанию, так как ваше тело не в состоянии избавиться от лишней воды.
– Поврежденные фекалии: когда стул слишком долго находится в толстой кишке, он может стать твердым и сухим. Это может затруднить прохождение и может привести к боли и кровотечению.
– Недержание кала: если у вас запор, у вас может выделяться небольшое количество стула или вам трудно контролировать движения кишечника.
-Выпадение прямой кишки: в тяжелых случаях запора прямая кишка может фактически выпасть или выпасть из заднего прохода. Это серьезное состояние, которое требует медицинской помощи.^[7]

Как диагностируется запор?

Существует несколько различных способов диагностики запора. Медицинский работник обычно начинает с расспросов о симптомах человека и истории болезни. Затем они проведут медицинский осмотр. Это может включать ректальное исследование.
Если у человека не было дефекации в течение трех или более дней или если у него возникли проблемы со стулом, у него может быть диагностирован запор.^[8]

Каковы традиционные методы лечения запоров?

-Существует множество различных методов лечения запоров, и лучший из них зависит от конкретного случая.
– Некоторые распространенные методы лечения включают в себя: изменение диеты, увеличение потребления клетчатки, смягчители стула, слабительные и клизмы.
– Важно поговорить с врачом перед началом любого нового лечения, так как некоторые методы лечения могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами.

Читайте Почему разваливаются котлеты? [Ответ эксперта]

Каковы естественные методы лечения запоров?

Есть несколько разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вылечить запор естественным путем:
-Пейте много жидкости. Это поможет сохранить ваш стул мягким.
– Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Это поможет увеличить объем стула и облегчить его отхождение.
-Упражнение. Это поможет вашей пищеварительной системе двигаться.
– Примите теплую ванну. Это поможет расслабить мышцы и облегчить опорожнение кишечника.
-Используйте смягчитель стула. Это может помочь сделать ваш стул более мягким и легким.^[9]

Каковы домашние средства от запоров?

– Существует много домашних средств от запоров, но некоторые из наиболее эффективных включают в себя обильное питье, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и регулярные физические упражнения.
-Пить жидкости важно, потому что это помогает сохранить мягкость стула и облегчить его прохождение. Вода — лучшая жидкость для питья, но другие варианты включают сок чернослива, яблочный сок и травяные чаи.
– Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки также важно для предотвращения запоров. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые.
– Регулярные физические упражнения — еще одно эффективное домашнее средство от запоров. Упражнения помогают стимулировать работу кишечника и облегчают дефекацию.^[10]

Каковы изменения образа жизни при запорах?

– Есть несколько изменений образа жизни, которые могут помочь при запорах.
– Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки может помочь сделать стул более мягким и легким. Это включает в себя употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
-Пить много жидкости, особенно воды, также важно. Это помогает поддерживать смазку кишечника и предотвращает затвердевание и сухость стула.
– Регулярные физические упражнения также могут помочь стимулировать работу кишечника и обеспечить его бесперебойную работу.
– В некоторых случаях для облегчения запоров могут потребоваться безрецептурные слабительные или размягчители стула. Однако их следует использовать только в крайнем случае и под руководством медицинского работника.^[11]

Читайте Чем полезен глютен? [Факты]

Каков прогноз при запорах?

Прогноз при запорах, как правило, благоприятный. При лечении у большинства людей симптомы улучшаются. Однако у небольшого числа людей могут продолжаться хронические запоры.^[3]

Можно ли предотвратить запор?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить запор. Некоторые из этих вещей включают в себя:
– соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки
-употребление большого количества жидкости
-тренироваться регулярно
-избегание обработанных пищевых продуктов
– прием размягчителя стула или слабительного, если это необходимо^[12]