Почему нельзя резко бросать курить? [Ответ эксперта]

Короткий ответ:

Есть много причин, по которым людям может быть трудно бросить курить. Никотин вызывает сильное привыкание, и люди, курящие сигареты, могут стать физически и психологически зависимыми от него. Курение также является привычкой, которая часто глубоко укоренилась в жизни людей, и от нее бывает трудно избавиться. Кроме того, отказ от курения может вызвать симптомы отмены, такие как раздражительность, беспокойство и проблемы со сном, из-за чего людям может быть трудно продолжать попытки бросить курить.

Введение

Курение — одна из самых вызывающих привыкание и опасных привычек, которые могут быть у человека. Это не только негативно влияет на ваше здоровье, но также сказывается на ваших финансах и социальной жизни. В этом посте мы рассмотрим некоторые причины, по которым люди начинают курить и почему так трудно бросить. Мы также дадим несколько советов о том, как преодолеть зависимость и вести более здоровый образ жизни.

Вред курения и почему нужно бросить

Курение является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах, ежегодно унося более 480 000 жизней1. Курение сигарет вызывает не только рак легких. Это увеличивает риск развития других видов рака, включая рак мочевого пузыря, поджелудочной железы и почек. Курение также увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и хронических заболеваний легких.2
Есть много причин бросить курить. Во-первых, это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Отказ от курения снижает риск заболеваний, связанных с курением, и может продлить вашу жизнь на годы2. Во-вторых, отказ от курения экономит деньги. Курильщик, выкуривающий пачку сигарет в день, тратит на сигареты в среднем 2500 долларов в год3. Наконец, отказ от курения защищает вашу семью и друзей от вредного воздействия пассивного курения4.
Если вы готовы бросить курить, есть много ресурсов, которые вам помогут. Ваш врач может назначить лекарства, которые помогут уменьшить симптомы отмены и облегчить отказ от курения. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило несколько препаратов для лечения никотиновой зависимости.5 Существует также множество групп консультирования и поддержки, как личных, так и онлайн.
Независимо от того, как долго вы курите или сколько раз пытались бросить, никогда не поздно начать пожинать плоды жизни без табачного дыма.

Зависимость от курения и как от нее избавиться

Курение является зависимостью, потому что оно вызывает как физическую, так и психологическую зависимость. Никотин в сигаретах делает их такими захватывающими, и людям, которые курят, часто бывает очень трудно бросить. Существует несколько способов побороть зависимость от курения, и многие люди считают, что для них лучше всего подходит комбинация методов. Некоторым людям может потребоваться обратиться к терапевту или консультанту, чтобы помочь им бросить курить, в то время как другие могут обнаружить, что группа поддержки или программа по прекращению курения помогают им избавиться от этой привычки.

Стоимость курения и ее влияние на ваши финансы

Курение — очень дорогая привычка. Стоимость сигарет, а также стоимость зажигалок, пепельниц и других предметов, связанных с курением, могут действительно сложиться. И это даже без учета стоимости медицинской помощи при заболеваниях, связанных с курением.
Курение может оказать серьезное влияние на ваши финансы. Если вы курите, вы, скорее всего, потратите на здравоохранение больше, чем некурящие. Вы также, вероятно, пропустите больше рабочих дней из-за болезней, связанных с курением, что может повлиять на ваш заработок.

Негативное влияние курения на ваше здоровье

Курение является одной из ведущих причин предотвратимой смертности во всем мире. Негативные последствия курения для здоровья хорошо документированы. Курение сигарет наносит ущерб почти каждому органу в организме и является основной причиной рака.
Курильщики более склонны к развитию рака легких, рака горла и других видов рака. Курение также увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и других респираторных заболеваний. У беременных женщин курение является основной причиной низкого веса при рождении и других проблем со здоровьем у детей.
Курильщики часто страдают от одышки, кашля и других респираторных заболеваний. У них также повышен риск развития эмфиземы, бронхита и других заболеваний легких.
Курение – это пагубная привычка, и бросить ее бывает очень сложно. Однако отказ от курения имеет немедленные и долгосрочные преимущества для здоровья. Никогда не поздно бросить курить и улучшить свое здоровье.

Социальная стигматизация курения и ее влияние на вашу жизнь

Курение всегда считалось грязной и нездоровой привычкой. Это связано с тем, что курение сигарет оставляет после себя неприятный запах, а курение часто связано с другими нездоровыми привычками, такими как употребление алкоголя или наркотиков.
Эта стигма только усилилась в последние годы, поскольку опасность курения стала более известной. В настоящее время известно, что курение вызывает широкий спектр проблем со здоровьем, включая рак, болезни сердца и респираторные заболевания.
Из-за этого курильщики часто рассматриваются обществом как изгои. Семья и друзья могут избегать их, и у них могут возникнуть проблемы с поиском работы или жилья.
Курильщикам также часто приходится сталкиваться с массой негативных стереотипов. Их могут считать ленивыми, грязными или непривлекательными.
Из-за этой социальной стигмы курильщикам может быть очень трудно бросить курить, даже если они этого захотят. Они могут чувствовать, что им не стоит уходить, или что они никогда не смогут избежать негативных суждений других.
Если вы курите, важно помнить, что вы не одиноки. Есть много людей, которые успешно бросили курить, и есть много ресурсов, которые помогут вам бросить курить. Ты можешь это сделать!

Причины, по которым люди начинают курить и как этого избежать

Курение является основной причиной смерти и болезней в Соединенных Штатах, ежегодно унося более 480 000 жизней, или примерно 1 из 5 смертей.1,2,3 Более 16 миллионов американцев живут с заболеваниями, связанными с курением.1, 2,3
Курение ежегодно вызывает больше смертей, чем следующие причины вместе взятые:4
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
Незаконное употребление наркотиков
Употребление алкоголя
Автомобильные травмы
Инциденты, связанные с огнестрельным оружием
Курение является причиной около 90% всех смертей от рака легких у мужчин и женщин.1,2 Курение также увеличивает риск развития других видов рака, включая рак гортани, глотки, пищевода, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и матки.1, 2
Курение вызывает многие другие виды рака, в том числе рак:
Гортань (голосовой аппарат)
Фаринкс (горло)
Пищевод (глотательная трубка)
поджелудочная железа
Почка
мочевой пузырь
Матка (эндометрий)
Шейка матки
Курение также увеличивает риск смерти от ишемической болезни сердца, цереброваскулярных заболеваний (инсульта) и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)1,2.
Курение наносит вред почти каждому органу тела и ухудшает общее состояние здоровья человека.1,2 Помимо повышенного риска развития рака и других заболеваний, курильщики также чаще болеют респираторными инфекциями и испытывают более частые и тяжелые приступы астмы.1,2
Курильщики также подвержены большему риску:1,2
Катаракта
Диабет 2 типа
Эректильная дисфункция
Остеопороз
Возрастная дегенерация желтого пятна
Ревматоидный артрит
Хотя число курильщиков в Соединенных Штатах за последние годы сократилось, около 34 миллионов взрослых американцев все еще курят сигареты.1,2,3 Курение сигарет является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах.1,2,3 Каждый день , более 3 200 человек моложе 18 лет выкуривают свою первую сигарету, а еще 2 100 человек, которые курят, уже становятся ежедневными курильщиками.1,2,3

Заключение

Курение – опасная и вызывающая привыкание привычка, которая может иметь множество негативных последствий. Люди начинают курить по разным причинам, но часто трудно бросить из-за вызывающей привыкание природы никотина. Курение дорого обходится как с точки зрения денег, так и с точки зрения здоровья, а также может оказать негативное влияние на вашу социальную жизнь. Если вы курильщик, существует множество ресурсов, которые помогут вам бросить курить, и никогда не поздно улучшить свое здоровье.