Почему скрипят зубы во сне: 9 фактов о бркании зубами

1. Что такое брканье зубами во сне?

Брканье зубами во сне, или бруксизм, является непроизвольным стискиванием и скрипом зубов во время сна. Это явление может быть временным или хроническим, и может приводить к различным проблемам со здоровьем.

2. Почему мы скрипим зубами во сне?

Существует несколько возможных причин брканья зубами во сне:

• Стресс и эмоциональное напряжение: Брканье зубами может быть связано с накопленным стрессом и эмоциональным дискомфортом.
• Нервная система: Некоторые исследования связывают брканье зубами с активностью нервной системы во время сна.
• Аномалии прикуса: Неправильное выравнивание зубов или неправильный прикус также могут быть причиной брканья зубами во сне.
• Лекарственные препараты: Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты или антипсихотики, могут вызывать брканье зубами как побочный эффект.

3. Какие проблемы может вызывать брканье зубами?

Брканье зубами во сне может привести к различным проблемам, включая:

• Повреждение зубов: Постоянное стискивание и скрип зубов может привести к истиранию зубов и повреждению зубной эмали.
• Боли в челюстях и лице: Брканье зубами может вызывать боли в челюстях, головные боли и дискомфорт в области лица.
• Беспокойный сон: Брканье зубами может приводить к нарушению сна и бессоннице, как у самого человека, так и у партнера по кровати.
• Проблемы с суставами челюсти: Постоянная нагрузка на суставы челюсти при брканье зубами может привести к их дисфункции и болевым ощущениям.
• Повреждение слуховых органов: Интенсивный скрип зубов может вызывать шумы, которые могут повлиять на слуховые органы.

4. Как можно предотвратить брканье зубами?

Если вы страдаете от брканья зубами во сне, вам могут быть полезны следующие рекомендации:

• Снизьте стресс: Попробуйте использовать методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.
• Избегайте алкоголя и кофеина: Эти вещества могут усиливать брканье зубами, поэтому стоит ограничить их потребление.
• Массаж и теплотерапия: Мягкий массаж лица и шеи перед сном, а также применение теплого компресса на челюсть могут помочь расслабить мышцы и предотвратить брканье зубами.
• Используйте специальные приспособления: В некоторых случаях врач может рекомендовать использование специальных налокотников или ночных щитков для защиты зубов от повреждений.

5. Таблица: Причины брканья зубами во сне

6. Когда следует обратиться к врачу?

Если брканье зубами во сне становится хроническим и причиняет вам дискомфорт, стоит обратиться к врачу. Он проведет диагностику и поможет определить причину брканья зубами. В некоторых случаях может потребоваться консультация стоматолога или специалиста по сону.

7. Выводы

Брканье зубами во сне – распространенное явление, которое может быть вызвано различными причинами, включая стресс, нервную систему, аномалии прикуса и лекарственные препараты. Оно может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно обратить на него внимание и принять меры для предотвращения его негативных последствий.

8. Ссылки

• American Academy of Sleep Medicine (AASM): Sleep Bruxism
• Mayo Clinic: Teeth Grinding

9. Литература

1. Manfredini, D., & Lobbezoo, F. (2010). Relationship between bruxism and temporomandibular disorders: a systematic review of literature from 1998 to 2008. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology, Oral Radiology, and Endodontology, 109(6), e26-e50.
2. Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: an overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.
3. Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., … & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: an international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.